१० में से ०४ युवा हैं शिकार
२० फीसदी बढ़े मामले
धीरेंद्र उपाध्याय / मुंबई
मुंबई में रहनेवाले युवाओं में आजकल जिम का क्रेज बढ़ता जा रहा है। इतना ही नहीं, उनमें खुद को आकर्षक दिखाने की होड़ मची हुई है। इसी के चक्कर में २५ से ३५ साल के वयस्क वेटलिफ्टिंग जैसे भारी वजन उठाने वाले व्यायाम करते हैं, जो उनके लिए महंगा साबित हो रहा है। चिकित्सकों के मुताबिक, मौजूदा समय में आलम यह है कि १० में से चार युवा हर्निया से हारते हुए उसके शिकार हो रहे हैं। यही वजह है कि शहर में हर्निया के २० फीसदी मामले बढ़ गए हैं। यह चिंता या विषय है।
जिम में इसका रखें ख्याल
मुंबई के लेप्रोस्कोपिक और जनरल सर्जन डॉ. लकीन विरा ने कहा कि जिम में वजन उठाते समय सावधानी बरतनी जरूरी है। जिम जानेवालों को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से पहले ठीक से वॉर्मअप करना चाहिए। वजन उठाते समय अपना समय लें। बेल्ट का उपयोग करें। अपने पेट को मजबूत करें। भारी वजन उठाने से बचें और दर्द महसूस होने पर तुरंत रुक जाएं। अगर आपको हर्निया की समस्या महसूस हो तो तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लें।
एक्सपर्ट की देख-रेख में करें जिम
लेप्रोस्कोपिक और जनरल सर्जन डॉ. हेमंत पटेल ने कहा कि जिम में वजन उठाने की बढ़ती लोकप्रियता के कारण वयस्कों में हर्निया की घटनाओं में वृद्धि हुई है। अनुचित तकनीक और अधिक वजन के कारण व्यक्ति को हर्निया जैसी चोटों का खतरा हो सकता है। अक्सर यह समस्या जिम में कोर एक्सरसाइज करते समय सही फॉर्म न होने के कारण होती है, इसलिए किसी एक्सपर्ट की देखरेख में ही जिम में एक्सरसाइज करें।